面试前：如何调整心态

　　面试前几天，为了调整好面试心态，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面试的场景气氛，对一些常规面试问题作好中英文的应答准备，还可以多准备一些“疑难问题”的应答。
　　
　　如第二天你就要去面试了，那么在前一天晚上的10点后，建议你不要再思虑跟面试有关的事情了，至多在脑中再过一遍出行路线即可。
　　
　　负面心态：过于兴奋
　　
　　如何调整：人在兴奋时，会想寻求出口把精力发泄掉。
　　
　　1. 在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦;
　　
　　2. 在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动;
　　
　　3. “Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手脚、每块肌肉，而且要放松到舌头和头发丝;“Calm”即让自己平静下来，可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步，放松、平静到什么都不要想，自然就能安睡了。
　　
　　负面心态：过于紧张
　　
　　如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。
　　
　　1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;
　　
　　2. 晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;
　　
　　3. “洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”;
　　
　　4. 轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处;
　　
　　5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8—10个深呼吸也有助于睡眠。